La nueva ciencia puede revelar signos de fatiga en el sudor de una persona

El término «raza» se refiere a las contribuciones no monetarias de un empleado a una empresa comercial, empresa comercial o empresa en general. Si bien a menudo es una parte necesaria de la construcción de un nuevo o Incluso sus esfuerzos serán notados por los jefes de la empresa.La igualdad racial ha ganado un nuevo significado entre los estudiosos. En una investigación pionera, los ingenieros desarrollaron un método para medir la equidad del sudor con la cantidad de cortisol, la hormona liberada en respuesta al estrés, en el sudor humano. Cuando el estrés laboral hace que el cuerpo produzca demasiado cortisol, puede provocar fatiga. de acuerdo a Nuevo estudio El chip electrónico sensorial portátil detecta la concentración de cortisol en el sudor humano, lo que permite detectar signos de fatiga.

En el pasado, los profesionales de la salud mental se han basado en los autoinformes para tratar el agotamiento, que no siempre son confiables. Según Adrian UNESCO de Nanolab, El dispositivo de sudor ha sido probado, «por lo que un sistema portátil confiable puede ayudar a los médicos a determinar objetivamente si un paciente sufre depresión o fatiga, y si su tratamiento es efectivo. Además, los médicos obtendrán esta información de manera objetiva». En tiempo real. Sería un gran paso adelante en la comprensión de estas enfermedades. Y quién sabe, tal vez algún día esta tecnología se integre en las pulseras inteligentes «.

Signos de agotamiento laboral

Para que estos tipos de mediciones objetivas estén ampliamente disponibles, debemos confiar en los síntomas presentados antes. Organización Mundial de la Salud, Que reconoce oficialmente el agotamiento como un riesgo laboral, es «un síndrome concebido como resultado del estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito». Tres síntomas pueden ayudarlo a reconocerlo: «una sensación de agotamiento o fatiga; mayor distancia mental del trabajo de uno, o un sentimiento de negatividad o cinismo relacionado con el trabajo de uno; y disminución de la eficacia profesional».

Signos de agotamiento laboral

Para obtener una medida más objetiva, debemos confiar en los síntomas que presenta Organización Mundial de la Salud, Que reconoce formalmente el burnout como un riesgo laboral: «Un síndrome concebido como resultado del estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito». Tres síntomas pueden ayudarlo a reconocerlo: «una sensación de agotamiento o fatiga; mayor distancia mental del trabajo de uno, o un sentimiento de negatividad o cinismo relacionado con el trabajo de uno; y disminución de la eficacia profesional».

de acuerdo a Un estudio reciente Informé a Forbes.com, cuanto más agotado esté, más estresado estará en el trabajo y más difícil será cumplir con sus obligaciones profesionales. La fatiga no es lo mismo que el estrés y no se puede curar tomando unas vacaciones largas, reduciendo la velocidad o trabajando menos horas. El estrés es algo. El agotamiento es un estado mental completamente diferente que crece lentamente. Una vez que el agotamiento se afianza, te quedas sin gasolina y renuncias a toda esperanza de superar los obstáculos. Cuando sufre de agotamiento, experimenta agotamiento y una profunda sensación de decepción y desesperanza por el fracaso de sus esfuerzos. La vida pierde su sentido y las pequeñas tareas se sienten como un paseo por la cima del monte Everest. Tus intereses y motivaciones se secan, y no cumples los compromisos laborales más pequeños. «Si este año nos ha mostrado algo, es que nunca volveremos a ser como antes, y Zoom es la nueva oficina», dijo Ariana Huffington, fundadora y directora ejecutiva. Florecimiento global. «Ahora que todos hemos pasado horas todos los días en Zoom, necesitamos crear nuevos rituales y prácticas dentro de Zoom Meetings para evitar la fatiga virtual».

Agotamiento en el lugar de trabajo a una altura

Antes de la pandemia, el agotamiento laboral ya había alcanzado proporciones epidémicas, según Gallup Con casi dos tercios de los empleados a tiempo completo lidiando con el agotamiento en algún momento. El ataque Covid-19 exacerbó los números. El mes pasado Extensión de vida Encuestando a más de 1,000 estadounidenses sobre cómo han cambiado sus hábitos de salud mental en lo que va de 2021. A medida que los trabajadores continúan lidiando con el costo mental y físico de la pandemia, sus hallazgos clave indican que muchos de ellos están al borde del agotamiento:

• Los empleados que fueron suspendidos (37%) tenían más probabilidades de sentirse deprimidos en comparación con los trabajadores (31%) que antes de la pandemia.
• Sólo el 11% de los encuestados dijo que su ansiedad mejoró, mientras que más de 2 de cada 5 informaron que había empeorado; Las mujeres (47%) informaron sentirse más estresadas que los hombres (37%).
• Desde la pandemia, 1 de cada 5 participantes ha dejado de ver a un consejero al que visitaron una vez; este número Aumentó al 43% entre los empleados despedidos o despedidos.
• Las mejores formas en que las personas pueden apoyar su salud mental durante una pandemia: tomar descansos de las noticias (51%), reservar tiempo para relajarse (47%), conectarse con sus seres queridos (47%) y establecer metas (45%).

Igualdad racial versus autocuidado

Existe una línea divisoria entre el cuidado personal, la igualdad racial, la salida, trabajar demasiado y dañar su salud física y mental. Implica tener un plan de autocuidado claro, estar al tanto del equilibrio entre el trabajo y la vida personal y establecer límites en cuanto a su voluntad de invertir en su carrera. Encuesta de opinión de 2,000 estadounidenses realizada por OnePoll Destilación de CBD Mencioné que el trabajador promedio estaría dispuesto a gastar hasta $ 2000 si pudiera borrar mágicamente 2020 de su memoria. Esto no solo es posible, sino que 2020 nos enfrentará más en 2021 que nunca, dado que la pandemia ha convertido nuestros hogares en nuestros lugares de trabajo. Y la fuerza laboral del país se da cuenta de que el trabajo virtual no se irá a ningún lado pronto. Entonces, Naomi Allen, emprendedora de tecnología de la salud y CEO de Línea brillante Ofrezca algunos consejos basados ​​en lo que hacen para evitar el agotamiento y cultivar el bienestar en el lugar de trabajo:

• Dado el contexto en el que nos encontramos durante este tiempo loco, comience con mucha simpatía. Descubrí que se necesita una mezcla de sinceridad y calidez. Es realmente un microcosmos de terapia: tener conversaciones difíciles en un entorno seguro y positivo es el nombre del juego.
• En Brightline, estamos construyendo una startup desde cero, sí, tenemos que empujar de manera rápida y agresiva, pero lo hacemos hacia algunas cosas realmente importantes y con la resistencia radical del equipo con lo que está sucediendo en sus vidas fuera del trabajo. . Cualquiera que sea el caso, ser flexible y apoyar lo que hace su equipo es fundamental.
• Incluso cuando éramos solo algunos de los miembros de Brightline, priorizamos brindar un beneficio de salud mental. Esto es algo que las empresas no pueden o no hacen con mucha frecuencia, porque no existe un diseño de utilidad claro y fácil, pero es muy importante. Primero tenemos que apoyar a nuestro equipo, y esto se aplica a todas las empresas y en cualquier contexto, no solo porque nos enfocamos en la salud del comportamiento y en medio de una pandemia global.
• Lo último parece muy simple, pero muy importante: mirad a los demás. Cuando nuestro equipo se une a las llamadas, nos tomamos el tiempo para verificar realmente, ver cómo están los demás, qué está sucediendo en nuestras vidas y con nuestras familias.

ultima palabra

Cuando todo esté dicho y hecho, el Dr. Reetu Sandhu, Director de Instituto Limid Él dice que hacer trabajo no tiene por qué ser a expensas de la equidad en la raza, el agotamiento y la pérdida de la salud y el bienestar físico y mental: “Dado que la salud mental es una parte esencial de nuestra identidad como seres humanos, los empleadores que desean atención no pueden ignorar salud mental. También sabemos que existe. La relación entre el trabajo y el bienestar. El trabajo puede ser una fuente de propósito, pasión y energía, o a veces puede ser una fuente de estrés, ansiedad y fatiga. Estas experiencias pueden tener efectos positivos o efectos negativos en nuestra salud mental y nuestro bienestar general. Asimismo, nuestra salud mental puede afectar la forma en que nuestro pensamiento, sentimiento y desempeño en el trabajo «.