29 de agosto de 2023
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Fuente/Divulgaciones
Divulgaciones: Sotos-Prieto y sus colegas no informaron ninguna divulgación financiera relevante.
Tomas principales:
- Una mayor adherencia al estilo de vida mediterráneo se asoció con un 29% menos de riesgo de mortalidad por todas las causas y un 28% menos de riesgo de morir por cáncer.
- El estilo de vida incluye dieta, vida social, ejercicio y más.
Adherirse a un estilo de vida más mediterráneo se asoció con un riesgo casi un 30 por ciento menor de muerte por cáncer por todas las causas, dijeron los investigadores.
Mercedes Sotos Prieto, Ph.D., Un epidemiólogo nutricional de la Universidad Autónoma de Madrid en España y profesor asistente de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard le dijo a Healio que “el estilo de vida mediterráneo representa una forma de vida tradicional y culturalmente saludable” basada en la dieta mediterránea. dieta vegetariana. Una dieta basada en verduras, frutas, cereales integrales, aceites saludables, frutos secos y legumbres, moderada en pescado y lácteos y muy baja en carnes rojas y procesadas. Sin embargo, el estilo de vida mediterráneo no se centra únicamente en la dieta; También incluye hábitos sociales y características de ejercicio.
“La actividad física es importante en el contexto de la vida comunitaria y el descanso adecuado, incluido un breve período de mediana edad, es típico[day] «Una siesta o ‘siesta'», dijo Sotos-Prieto. «Se ha demostrado que todos estos elementos están asociados con la enfermedad cardiovascular. Sin embargo, este estudio evalúa su asociación con el Índice de Estilo de Vida Mediterráneo general como una mejor manera de evaluar la sinergia». entre todos ellos y la forma de vida”.
Sotos-Prieto y sus colegas realizaron un estudio prospectivo para evaluar los vínculos entre el estilo de vida mediterráneo y el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad por todas las causas. Los resultados fueron publicados recientemente en Procedimientos de Mayo Clinic.
Los investigadores incluyeron datos de 110.799 personas en la cohorte del Biobanco del Reino Unido que tenían entre 40 y 75 años entre 2009 y 2012 y fueron seguidas hasta 2021. Evaluaron la adherencia a un estilo de vida mediterráneo utilizando el Índice de estilo de vida mediterráneo (MEDLIFE), que se divide en tres campos. : consumo de alimentos en la región mediterránea; Hábitos alimenticios; hábitos sociales, descanso, actividad física y convivencia.
Sotos-Prieto y sus colegas descubrieron que la adherencia a un estilo de vida mediterráneo se asociaba con un menor riesgo de mortalidad por todas las causas y de cáncer en una relación dosis-respuesta.
Todos los grupos del índice MEDLIFE se asociaron de forma independiente con un riesgo reducido de mortalidad por todas las causas y cáncer, y el Grupo 3 se asoció con un riesgo reducido de mortalidad por ECV.
En comparación con el primer cuartil del índice MEDLIFE, los investigadores observaron que los cuartiles crecientes tenían tasas de riesgo para la salud de 0,89 (IC del 95%, 0,81-0,97), 0,81 (IC del 95%, 0,74-0,89) y 0,71 (IC del 95%, 0,74-0,89). , 0,65).-0,78). ) para la mortalidad por todas las causas. Para las muertes por cáncer, los HR intercuartiles fueron 0,9 (IC del 95 %, 0,8–1,01), 0,83 (IC del 95 %, 0,74–0,93) y 0,72 (IC del 95 %, 0,64–0,82).
En otras palabras, una mayor adherencia a un estilo de vida mediterráneo, dijo Sotos-Prieto, se asoció con un 28% menos de riesgo de morir de cáncer y un 29% menos de riesgo de muerte por todas las causas en comparación con el menor nivel de adherencia.
Ella dijo: «Este estudio se suma a los estudios que sugieren que, además de la dieta, otros componentes del estilo de vida mediterráneo pueden desempeñar un papel conjunto y más importante en el riesgo de muerte, cáncer y muerte por enfermedades cardiovasculares, no sólo en los países mediterráneos». Mediterráneo. «Nuestro estudio aporta una importante aportación a la literatura al mostrar que la adherencia a una dieta mediterránea basada en productos disponibles localmente se asoció con una menor mortalidad por todas las causas y por cáncer, y además, con un estilo de vida mediterráneo en general. También protegió poderosamente contra estos enfermedades.» Resultados.»
Sotos-Prieto añadió que la atención primaria puede ser «uno de los mejores lugares para prevenir enfermedades crónicas» y «un gran escenario para iniciar la comunicación entre el proveedor de salud y el paciente».
«Esto podría ser tan sencillo como recomendar dieta mediterránea, descanso adecuado, actividad física y contacto social con amigos o familiares. Marcarse objetivos, como mejorar dos elementos con los que el paciente se identifica». [and] «Lo que se puede lograr, puede ser algo factible y que se pueda mantener en el tiempo», afirmó. «Los pequeños cambios marcan una gran diferencia».
Por ejemplo, Sotos Brito dijo que caminar al trabajo, usar las escaleras en lugar del ascensor, reducir el consumo de azúcar y bebidas azucaradas y aumentar el consumo de legumbres hasta en tres porciones por semana podrían ser intervenciones alcanzables.
Punto de vista
Farzana Daghegh, Ph.D.
El estudio exploró la relación entre la adherencia a un estilo de vida mediterráneo, según lo evaluado por el índice MEDLIFE, y los resultados de mortalidad entre personas de mediana edad y ancianos en el Estudio del Biobanco del Reino Unido. La adopción de este estilo de vida se ha asociado con un menor riesgo de muertes por todas las causas y relacionadas con el cáncer. Los elementos del índice MEDLIFE, como la actividad física, el descanso y los hábitos e interacciones sociales positivos, se asociaron de forma independiente con una reducción de la mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
En esencia, la adopción de un estilo de vida mediterráneo, incluidos hábitos alimentarios, ha dado lugar a beneficios para la salud de las poblaciones fuera de la región mediterránea, destacando sus posibles ventajas interculturales. Estos beneficios, especialmente las mejoras en la salud cardiovascular, sugieren que las personas pueden lograr resultados de salud positivos incorporando elementos como la dieta, la actividad física, el descanso y las interacciones sociales en sus vidas, incluso si no residen en la región mediterránea.
Farzana Daghegh, Ph.D.
Profesor de Bioquímica
Director del curso culinario
Facultad de Medicina Osteopática de Filadelfia
Divulgaciones: Daghigh no ha informado ninguna divulgación financiera relevante.
Centro de recursos nutricionales Rx
«Alborotador. Amante de la cerveza. Total aficionado al alcohol. Sutilmente encantador adicto a los zombis. Ninja de twitter de toda la vida».
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